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七度中文网 >> 经典耽美 >> 带着闺女吃穷豪门 >> 第174节

白慕航提了一下,觉得还可以,他略有点信心的说:“也不是很重。”两个加起来也就比小白重点。

庄耀笑了笑:“每个十公斤,躺着试一下。”

白慕航经常抱小白,臂腕的力气还可以,虽然小白没有这一对哑铃重,但他常年做饭,手臂上也是有肌r_ou_的。

庄耀给他调整好姿势:“上推的时候吸气,下推呼气,掌握好节奏。”

白慕航试着做了一个,感觉还可以,按照庄耀的指示,每做八个休息一分钟,休息的时候庄耀帮他揉按手臂放松肌r_ou_。

白慕航做到第三组的时候就不行了。

“几个了?我推不动了。”他一松懈,两只手想要再举起哑铃更加困难。

庄耀道:“五个,还可以。”加上前面两组,做了二十一个。

白慕航躺在地上像死鱼:“能休息一会吗?”

庄耀道:“休息几分钟,再练一点别的。”

“还要练?”这已经是他的极限,白慕航全身上下就这点力气,全部贡献在哑铃上了。

休息时间,白慕航看了一圈,最后目光落在健身自行车和跑步机上,看起来是最省力的两个项目。

“我想玩那个。”他指着健身自行车道。

庄耀点头:“行。”

白慕航道:“你去玩你的吧,不用管我。”他就想找个省力的,庄耀在边上看着他还怎么偷懒?

庄耀在不远处专心锻炼,白慕航上了自行车,旁边几个女孩子骑的很给力,他心想应该不是很难,和平时扫码自行车应该差不多。

这样的话他至少能坚持一个小时!

信心十足的骑了两分钟,发现和路边扫码自行车不一样!

这个不用力根本踩不动!

屁股还不能坐在凳子上。

为什么边上几个女孩子能骑的这么轻松?

骑了十分钟后白慕航彻底骑不动了,旁边几个女生的腿仿佛上了马达一般。

白慕航怀疑他们骑的是两种类型的。

白慕航后背出了一些汗,腿上实在没力气了,他往庄耀那边看了一眼,发现庄耀在认真锻炼,白慕航偷偷松了一口气,假装不是很感兴趣的样子下来了。

他四处看了看,最后走到没什么人玩的跑步机上。

调到快走的速度,然后跑了起来。

庄耀做完一组锻炼,他跑了有四五分钟了。

庄耀走到他边上道:“速度太慢了,这样没效果。”

白慕航说:“我觉得这样刚好。”一点都不累,走一天都没关系。

庄耀把他速度调快,白慕航拍他手:“你别乱动!”他的腿跟着加快速度跑了起来,没几分钟就没力气了。

坚持了十分钟不到,白慕航跳下来,喘气道:“我快不行了。”

庄耀皱了皱眉:“起来,刚锻炼不能坐。”

“我起不来。”白慕航坐在另一台跑步机上,根本站不起来。

这简直比大战三百回合还要累!

白慕航说:“我腰疼。”

“哪里疼?”庄耀蹲在青年身边,担心可能是因为昨晚还没休息好,又锻炼的缘故,他责怪自己太着急了,不应该今天带他过来。

“伤到了没有?我们去医院检查一下。”

“我不想锻炼。”实际上他腰不疼,真正难受的是腿。

白慕航说:“你让我休息会就没事了。”

庄耀还是担心,“真没事吗?”

白慕航摇头:“我要休息。”打死也不想再练一下。

庄耀道:“那先起来,换个地方休息。”锻炼的计划是彻底失败。

白慕航被庄耀拉起来,小腿打颤发软,他觉得自己废了。

庄耀带他上楼进了按摩房。

白慕航躺在按摩床上舒服的不想起来,他说:“这才是人该在的地方,健身房那么粗暴的地方,一点不适合他。”

他也总算明白,秦晋为什么那么讨厌减肥了,运动真不是人干的事。

“腰好点了吗?”庄耀还在为他之前说腰疼担心。

“没事了,我腰不疼,就是腿酸。”

庄耀明白过来,他腰疼是假的。

庄耀在心里叹气,除了顺着他,完全是一点办法都没有。


状态提示:第174节
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